{"id":2832,"date":"2020-04-08T17:02:53","date_gmt":"2020-04-08T15:02:53","guid":{"rendered":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/teletrabajar\/"},"modified":"2020-10-14T14:00:18","modified_gmt":"2020-10-14T12:00:18","slug":"teletrabajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/teletrabajar\/","title":{"rendered":"Teletrabajar"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed-vimeo wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/404741697?h=966d80c817&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"1170\" height=\"658\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><i class=\"fas fa-list\"><\/i> <strong>Resumen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El \u00e9xito en la gesti\u00f3n de tu tiempo tiene que ver con tres factores principalmente:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Claridad, Disciplina y compromiso.<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Claridad <\/strong>para saber lo que quieres. Si no sabes lo que quieres vivir\u00e1s cumpliendo los objetivos de otros. En muchas ocasiones la insatisfacci\u00f3n con el tiempo no tiene tanto que ver con el n\u00famero de cosas que hacemos, sino con si lo que hacemos es coherente con nuestros valores y nos acerca a nuestros objetivos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Disciplina<\/strong>. Nosotros somos nuestros principales boicoteadores. La emoci\u00f3n decide, la raz\u00f3n justifica. \u00bfCu\u00e1ntas veces has dicho que de esta semana no pasa sin hacer el ejercicio que quer\u00edas hacer, y al final encontraste un mont\u00f3n de excusas para no hacerlo?\u00bfCuantas veces te pones a hacer una tarea que no te apetece, y tu cerebro encuentra otras actividades important\u00edsimas que deber\u00edan ser hechas? \u00a1Se disciplinado en no dejar que tu mente se distraiga y tambi\u00e9n en tu horario para cerrar el ordenador!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Compromiso<\/strong>. Que tu si sea un s\u00ed, y que tu no sea un no. Si dices que lo haces, lo haces, si dices que no lo haces, no lo hagas. Compromiso como poner el coraz\u00f3n en lo que haces, dar tu 100% para conseguir el resultado.<\/p>\n\n\n\n<p>Si no tenemos objetivos claros, si no nos lideramos a nosotros mismos desde la disciplina y mantenemos nuestro compromiso hasta conseguir el resultado, dif\u00edcilmente tendremos \u00e9xito en la gesti\u00f3n de nuestro tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Una vez revisados mis objetivos, y haberme comprometido a sacarlos adelante, la clave est\u00e1 en la planificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Tres cosas que te pueden apoyar en estos momentos de confinamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>1.- Ajusta las expectativas. Las tuyas, las de tu familia, las de tu jefe y las de tu equipo. A veces las cosas no salen como nos gustar\u00eda. Las expectativas no cumplidas nos llevan a frustraci\u00f3n e insatisfacci\u00f3n. Pregunta y comparte que lo que espera tu universo de ti. Mira a ver si puedes comprometerte con las expectativas de los dem\u00e1s o prefieres negociarlo. Form\u00falalo en t\u00e9rminos de \u201cme gustar\u00eda\u201d, o \u201cprefer\u00eda\u201d pero recuerda que la realidad rara vez se parece a lo que \u201ca mi me hubiera gustado\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>2.-Planifica por fases. Primera fase de aprendizaje, Segunda fase de habituaci\u00f3n, tercera fase seguimiento de objetivos.<\/p>\n\n\n\n<p>3.- Mantente firme, pero si ves que no te est\u00e1 sirviendo esa planificaci\u00f3n, revisa y corrige.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><i class=\"fas fa-walking\"><\/i> <strong>Plan de acci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Elige las \u00e1reas de tu vida que m\u00e1s te importan. Puedes hacerlo por roles. En rol profesional puedes poner tu rol como responsable de equipo, como reporte, como miembro de un equipo. Mi rol parental, mi rol de hija, de hermana, de estudiante, de profesional, de m\u00ed mismo.<\/li><li>Eval\u00faa como te sientes de satisfecho en cada una de esas \u00e1reas. Ded\u00edcale unos minutos a reflexionar como te sientes con esos resultados. Dale un orden en tus prioridades. Primero lo que mas te importa, al final lo que menos.<\/li><li>Revisa que objetivos te gustar\u00eda llevar a cabo en cada una de esas \u00e1reas.<\/li><li>Convierte los objetivos en tareas, y m\u00e9telos en la agenda.<\/li><li>Recuerda dejar huecos entre tareas para los imprevistos.<\/li><li>Planifica tu agenda una vez a la semana. Revisa tu agenda cada noche.<\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><i class=\"fas fa-question-circle\"><\/i> Pregunta <\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfCu\u00e1les son tus objetivos personales y profesionales para este a\u00f1o?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfDe 0 a 10 como est\u00e1s de satisfecho con la gesti\u00f3n de tu tiempo?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 precios pagas por no gestionar tu tiempo de una manera m\u00e1s efectiva?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 beneficios te traer\u00eda cambiar la manera en la que gestionas tu tiempo?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons aligncenter is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\" href=\"#comments\">A\u00f1ade tu comentario<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><i class=\"fas fa-file-alt\"><\/i> <strong>Art\u00edculos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><i class=\"fas fa-globe\"><\/i> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.observatoriorh.com\/orh-posts\/como-compaginar-teletrabajo-y-familia-durante-esta-cuarentena.html\" target=\"_blank\">C\u00f3mo compaginar teletrabajo y familia durante esta cuarentena.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><i class=\"fas fa-globe\"><\/i> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/modoeficaz.com\/5-trucos-para-ser-productivo-trabajando-en-remoto\/\" target=\"_blank\">5 Trucos para ser productivo trabajando en remoto.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><i class=\"fas fa-globe\"><\/i> <a href=\"https:\/\/www.globaliza.com\/noticias\/6-claves-teletrabajar-exito-ninos-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">6 claves para teletrabajar con \u00e9xito con ni\u00f1os en casa<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><i class=\"fas fa-globe\"><\/i> <a href=\"https:\/\/clubdemalasmadres.com\/teletrabajo-via-hacia-conciliacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Teletrabajar &#8211; Realidad o utopia<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><i class=\"fas fa-globe\"><\/i> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/economia\/20200326\/4884624690\/teletrabajo-conciliacion-familiar-productividad-laboral-sabadell-brl.html\" target=\"_blank\">Teletrabajo: Conciliaci\u00f3n familiar y productividad laboral<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><i class=\"fas fa-globe\"><\/i> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.eexcellence.es\/index.php\/expertos-en-gestion\/futuro-trabajo-ahora-gratton-covid\" target=\"_blank\">El futuro del trabajo es ahora<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><i class=\"fas fa-globe\"><\/i> <a href=\"https:\/\/www.observatoriorh.com\/opinion\/el-fin-del-miedo-al-teletrabajo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">El fin del miedo al teletrabajo<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><i class=\"fas fa-book\"><\/i> <strong>Un libro<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.profiteditorial.com\/libro\/teletrabajo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"643\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/libro-teletrabajo-643x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3506\" srcset=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/libro-teletrabajo-643x1024.jpg 643w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/libro-teletrabajo-188x300.jpg 188w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/libro-teletrabajo-768x1223.jpg 768w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/libro-teletrabajo-964x1536.jpg 964w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/libro-teletrabajo-1286x2048.jpg 1286w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/libro-teletrabajo.jpg 1594w\" sizes=\"auto, (max-width: 643px) 100vw, 643px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><i class=\"fas fa-hand-holding\"><\/i> TIPS  que te pueden ayudar al trabajo en remoto y la conciliaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>1.-Organiza una asamblea familiar. Aqu\u00ed podr\u00e9is aprovechar para ajustar las expectativas y regular las emociones, que cada un comente como se siente, sin juzgar ni opinar, solo escuchar y preguntar para entender. No dejes de repetirla de vez en cuando para chequear como van los \u00e1nimos y que los miembros de la familia se puedan expresar en confianza. Tambi\u00e9n lo puedes hacer con tu equipo de trabajo de vez en cuando.<\/p>\n\n\n\n<p>2.-Recuerda que eres el modelo en el que se miran tus hijos y los miembros de tu equipo. Revisa a ver en que eres referente \u00bfde caos, de perfeccionismo, de optimismo, de confianza, de pesimismo, alteraci\u00f3n? Haz un ejercicio de auto cr\u00edtica.<\/p>\n\n\n\n<p>3.-Escribir las tareas de la casa y repartirlas entre todos los miembros de la casa de acuerdo a sus edades y capacidades.<\/p>\n\n\n\n<p>4.- Escribir una lista de todas las cosas que nos gustar\u00eda hacer en este tiempo de confinamiento. Jugar en familia, ver algunas pel\u00edculas, hacer reposter\u00eda, hacer ejercicio, tiempo para m\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>5.- Anima a que todos los miembros del equipo hagan su propio calendario incluyendo las responsabilidades de cada uno, las tareas y las actividades. Pod\u00e9is aprovechar para hacer una manualidad con los mas peque\u00f1os de la casa que recorten, dibujen y peguen su horario.<\/p>\n\n\n\n<p>6.-Trata de mantener las rutinas efectivas, en \u00e9pocas de preocupaciones, o tristeza es muy f\u00e1cil relajar las rutinas, recuerda que el terreno que pierdas, te costar\u00e1 recuperarlo.<\/p>\n\n\n\n<p>7.-Arreglat\u00e9, cuida tu imagen, eso te va a ayudar a mantener tu autoestima, y sentirte bien contigo mismo, y adem\u00e1s a que tu cerebro entienda que es tiempo de trabajo, y est\u00e9 m\u00e1s concentrado.<\/p>\n\n\n\n<p>8.-Si est\u00e1s con ni\u00f1os, lev\u00e1ntate un par de horas antes y aprovecha ese tiempo para hacer aquellas tareas que requieran de mas concentraci\u00f3n. Deja lo que sean tareas de la casa para cuando ellos est\u00e9n despiertos. Es m\u00e1s f\u00e1cil de compatibilizar y adem\u00e1s en un buen ejemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>9.-Si no te gusta planificar, planifica solo aquello que necesariamente deba ser hecho. Ponlo en tu agenda, recuerda que lo que no est\u00e1 en la agenda no existe.<\/p>\n\n\n\n<p>10.-Planifica con holgura, pon media hora mas de lo que creas que vas a tardar, y d\u00e9jate alg\u00fan colch\u00f3n de tiempo a lo largo del d\u00eda. Como surgir\u00e1n imprevistos, tendr\u00e1s esos espacios para hacer lo que tienes que hacer.<\/p>\n\n\n\n<p>11.-Si sois dos adultos en la casa y ten\u00e9is ni\u00f1os peque\u00f1os, dividiros el tiempo en bloques, 3 horas uno, tres horas otro, o la cantidad de tiempo que sea efectivo para vosotros. De esa manera los ni\u00f1os estar\u00e1n atendidos y los dos tendr\u00e9is tiempo de concentraci\u00f3n para el trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>12.- Si estas solo, o sola con los ni\u00f1os, organ\u00edzate igualmente en bloques, dependiendo de la edad de tus hijos, cuanto m\u00e1s peque\u00f1os sean, menores deber\u00e1n ser los bloques. Recuerda respetar tus tiempos, si cada vez que te reclaman dejas de hacer lo que est\u00e1s haciendo, entender\u00e1n que no era tan importante.<\/p>\n\n\n\n<p>13.- Prepara con antelaci\u00f3n todo el material que los ni\u00f1os vayan a utilizar a lo largo de su tiempo de juego.<\/p>\n\n\n\n<p>14.-Cocina los fines de semana, distribuye en \u201ctuppers\u201d y congela, por la noche sacas lo que toque al d\u00eda siguiente y solo tendr\u00e1s que calentar. En estos d\u00edas es importante hacer una dieta sana que nos ayude a estar emocionalmente bien y adem\u00e1s ayude a nuestro sistema inmune.<\/p>\n\n\n\n<p>15.-Prepara cada d\u00eda snacks saludables, los ni\u00f1os cuando se aburren suelen pedir comida, igual deja bebidas de f\u00e1cil acceso para que no tengas que estar levant\u00e1ndote a d\u00e1rselas.<\/p>\n\n\n\n<p>16.- Tendr\u00e1s la tentaci\u00f3n de dejar la puerta de donde est\u00e9s trabajando cerrada para concentrarte m\u00e1s, en mi experiencia es preferible dejarla abierta para no estarte todo el rato preguntando que estar\u00e1n haciendo ahora.<\/p>\n\n\n\n<p>17.-Organizate los descansos. Tus ojos y tu cerebro est\u00e1n sometidos a un ejercicio al que no estaban tan acostumbrados, sobre todo si tienes muchas video conferencias. Desconecta cada 90 minutos, mira por la ventana, haz unas respiraciones, haz alguna tarea de la casa que no requiera esfuerzo mental.<\/p>\n\n\n\n<p>18.-Usa la tecnolog\u00eda a tu favor, dedica tiempo a aprender a usar las herramientas de video conferencia, de trabajo compartido, de colaboraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>19.-Organiza teleconferencias informales con tu equipo de trabajo, inv\u00edtales a un caf\u00e9, proponles alg\u00fan juego, o ver un video juntos y comentarlo, os ayudar\u00e1 a reforzar el sentimiento de equipo.<\/p>\n\n\n\n<p>20.-No desesperes, haz planes a corto plazo, y recuerda que los objetivos no est\u00e1n escritos en piedra, que como dec\u00eda mi abuelo \u201ccomo no soy rio, me vuelvo cuando quiera\u201d. Si algo de lo que est\u00e1s haciendo no funciona, \u00a1c\u00e1mbialo!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-46264994-c9d1-47f2-b9bf-171be3190f7e\"><strong><i class=\"fas fa-hand-holding\"><\/i> En clave de humor<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/10\/Teletrabajar-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5430\" srcset=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/10\/Teletrabajar-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/10\/Teletrabajar-300x300.jpg 300w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/10\/Teletrabajar-150x150.jpg 150w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/10\/Teletrabajar-768x768.jpg 768w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/10\/Teletrabajar.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10:07 Las 9 claves para teletrabajar de forma efectiva y conciliar con la familia<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2833,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-videos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2832"}],"version-history":[{"count":54,"href":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4226,"href":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2832\/revisions\/4226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}