{"id":3548,"date":"2020-05-27T09:48:25","date_gmt":"2020-05-27T07:48:25","guid":{"rendered":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/?p=3548"},"modified":"2025-12-09T17:06:49","modified_gmt":"2025-12-09T16:06:49","slug":"iniciacion-a-la-comunicacion-no-violenta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/iniciacion-a-la-comunicacion-no-violenta\/","title":{"rendered":"Iniciaci\u00f3n a la comunicaci\u00f3n no violenta &#8211; 1"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/423206308?h=6ea0a2ff52&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"1170\" height=\"658\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write; encrypted-media\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"icon-name-list-resumen\"><strong><i class=\"fas fa-list\"><\/i> Resumen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La comunicaci\u00f3n no violenta es un proceso de comunicaci\u00f3n ideado por Marshall Rosenberg&nbsp; (6 de octubre de 1934 -7 de febrero de 2015) en los a\u00f1os 60 , y que durante el resto de su vida utiliz\u00f3 en su trabajo como mediador en conflictos y capacitando a otras personas en esta forma de comunicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Los fundamentos de esta forma de comunicaci\u00f3n encuentran sus ra\u00edces en la corriente de la psicolog\u00eda humanista de la que fueron sus principales representantes Carl Rogers y Abraham Maslow, as\u00ed como en principios universales que encontramos reflejados en multitud de tradiciones ancestrales.<\/p>\n\n\n\n<p>En la medida en que el trabajo de aprender comunicaci\u00f3n no violenta es como aprender un nuevo idioma, te recomendamos que abordes la tarea con paciencia y perseverancia.&nbsp;Tan solo la pr\u00e1ctica te har\u00e1 evolucionar y aprovechar todo lo que puede ofrecerte este cambio de paradigma en tu comunicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"el-proceso-cnv-se-puede-hacer-en-dos-planos\"><strong>El proceso CNV se puede hacer en dos planos:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Autoempat\u00eda o \u201cirse a la cueva\u201d cuando observas lo que sucede en ti o lo expresas<\/li>\n\n\n\n<li>Empat\u00eda hacia otra persona cuando le das un espacio de escucha.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-cnv-se-estructura-siguiendo-un-esquema-de-pasos\"><strong>La CNV se estructura siguiendo un esquema de pasos<\/strong>:<\/h4>\n\n\n\n<p>PASO 1- describo los hechos<\/p>\n\n\n\n<p>PASO 2- expreso mis sentimientos<\/p>\n\n\n\n<p>PASO 3- verbalizo mi necesidad<\/p>\n\n\n\n<p>PASO 4- hago una petici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Pon mucha atenci\u00f3n a no mezclar unas cosas con otras, y trata de ser preciso en el uso de tus palabras.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"cocteles-que-sientan-mal\"><strong>C\u00f3cteles que sientan mal<\/strong>.<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Mezcla 1<\/strong>&#8211; hechos con opiniones<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo: \u201cllegas tarde\u201d, \u201ccuando pasas de todo\u2026.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>En CNV podr\u00edas decir \u201chab\u00edamos quedado a las 10 y has llegado a las 10,20\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTe he llamado esta ma\u00f1ana tres veces y te he mandado un mensaje y no me has contestado\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mezcla 2<\/strong>&#8211; sentimientos con pensamientos<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo: \u201csiento que todo lo que he hecho ha sido in\u00fatil\u201d, \u201cme siento ignorada\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>En CNV podr\u00edas decir \u201ccreo que todo lo que he hecho ha sido in\u00fatil y me siento frustrada y desanimada\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cCuando veo que qued\u00e1is para tomar caf\u00e9 y no me lo dec\u00eds me siento molesta y triste\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mezcla 3- <\/strong>necesidades con peticiones<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo: \u201cnecesito que hagas tu trabajo\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>En CNV podr\u00edas decir \u201cCuando te pido que te encargues de escribir el informe que est\u00e1 esperando el cliente y pasa una semana y no lo has terminado, me siento preocupada y enfadada porque necesito colaboraci\u00f3n y seguridad de que atenderemos al cliente de un modo diligente, \u00bfpodr\u00edas decirme en qu\u00e9 fecha concreta tendr\u00e1s listo el informe?\u201c<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"icon-name-hand-holding-material-adicional\"><strong><strong><i class=\"fas fa-hand-holding\"><\/i> Material adicional<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"opiniones-disfrazadas-de-sentimientos\"><strong>Opiniones disfrazadas de SENTIMIENTOS:&nbsp;<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Abandonado, atacado, traicionado, ignorado, incompetente, manipulado, malentendido, culpado, defraudado, presionado, rechazado, amenazado, intimidado, devaluado, in\u00fatil, traicionado, humillado\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSiento que Laura no es sincera\u201d.<br>\u201cSiento que no te importa lo que me pasa\u201d<br>\u201cSiento como que no est\u00e1s diciendo la verdad.\u201d<br>\u201cCuando llegas y no me saludas me siento ignorada.\u201d<br>\u201cCuando me hablas as\u00ed delante de tu familia, me siento humillado\u201d<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"icon-name-book-reader-practica-con-tu-equipo\"><strong><i class=\"fas fa-book-reader\"><\/i> Practica con tu equipo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-cyan-bluish-gray-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/03\/2025-INICIACION-A-LA-COMUNICACION-NO.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Descarga<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"icon-name-question-circle-pregunta\"><strong><i class=\"fas fa-question-circle\"><\/i> Pregunta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfAlguna vez has observado que la comunicaci\u00f3n te alejaba de alguien?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfAlguna vez has decidido callarte algo que quer\u00edas decir porque no encontrabas el modo de decirlo?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfAlguna vez has querido tragarte tus palabras porque has observado que el impacto que han tenido ha da\u00f1ado la relaci\u00f3n con la persona a las que se las dijiste?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-cyan-bluish-gray-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#comments\">A\u00f1ade tu comentario<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"icon-name-eye-libros\"><strong><i class=\"fas fa-eye\"><\/i> Libros<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.casadellibro.com\/libro-fundamentos-y-practicas-de-comunicacion-no-violenta\/9788416601745\/6764145\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"899\" src=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/LIBRO-CNV-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3565\" srcset=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/LIBRO-CNV-1.jpg 600w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/LIBRO-CNV-1-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.casadellibro.com\/libro-el-sorprendente-proposito-de-la-rabia\/9788415053453\/2337509\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"460\" height=\"717\" src=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/LIBRO-CNV-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3570\" srcset=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/LIBRO-CNV-2.jpg 460w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/LIBRO-CNV-2-192x300.jpg 192w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"icon-name-hand-holding-material-para-practicar\"><strong><i class=\"fas fa-hand-holding\"><\/i> Material para practicar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><i class=\"fas fa-globe\"><\/i> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/nereamendizabal.eus\/es\/recursos\/\" target=\"_blank\">Nerea Mendizabal &#8211; Recursos<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"icon-name-video-videos\"><strong><i class=\"fas fa-video\"><\/i> V\u00eddeos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0mnqI5l-Gz0&amp;t=135s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"990\" height=\"624\" src=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/CNV-V\u00cdDEO-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3576\" 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Pilar de la Torre, psic\u00f3loga<br><\/figcaption><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"icon-name-hand-holding-material-adicional\"><strong><i class=\"fas fa-hand-holding\"><\/i> Material adicional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"sentimientos-que-experimentamos-cuando-nuestras-necesidades-estan-satisfechas\"><strong>Sentimientos que experimentamos cuando nuestras necesidades est\u00e1n&nbsp;<u>SATISFECHAS<\/u><\/strong><\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"790\" src=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/ficha-cnv-2-1024x790.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3613\" 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href=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/CNV-SATISFECHOS.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Descarga esta lista<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"sentimientos-que-experimentamos-cuando-nuestras-necesidades-no-estan-satisfechas\"><strong><strong>Sentimientos que experimentamos cuando nuestras&nbsp;necesidades&nbsp;<u>NO EST\u00c1N SATISFECHAS<\/u><\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"887\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/ficha-cnv-22-1-887x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3614\" srcset=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/ficha-cnv-22-1-887x1024.png 887w, 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noopener\"><strong>Descarga esta lista<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"una-lista-de-algunas-de-las-necesidades-humanas-universales-que-todos-compartimos\"><strong>Una lista de algunas de las necesidades humanas universales que todos compartimos<\/strong>:<\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"466\" src=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/ficha-cnv-33-1024x466.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-3621\" srcset=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/ficha-cnv-33-1024x466.png 1024w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/ficha-cnv-33-300x136.png 300w, https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/ficha-cnv-33-768x349.png 768w, 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id=\"te-adjuntamos-tambien-un-archivo-con-otra-lista-de-necesidades-distribuidas-en-diferentes-aspectos-vitales-autonomia-integridad-paz-etc\"><strong>Te adjuntamos tambi\u00e9n un archivo con otra lista de necesidades distribuidas en diferentes aspectos vitales: Autonom\u00eda, integridad, paz, etc.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-cyan-bluish-gray-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/CNV-Lista-de-necesidades-2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Descarga esta lista<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>13:12 Introducci\u00f3n a esta forma de comunicaci\u00f3n 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