{"id":4555,"date":"2020-09-04T15:44:37","date_gmt":"2020-09-04T13:44:37","guid":{"rendered":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/?p=4555"},"modified":"2026-01-26T15:48:50","modified_gmt":"2026-01-26T14:48:50","slug":"ayudar-a-otros-a-manejar-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/ayudar-a-otros-a-manejar-emociones\/","title":{"rendered":"Ayudar a otros a manejar emociones."},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/454742164?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"1170\" height=\"658\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-a43c224b-76ee-427e-922d-fc033a570640\"><strong><i class=\"fas fa-list\"><\/i> Resumen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En este v\u00eddeo queremos darte algunas sugerencias cuando, o bien en el trabajo o bien en casa, te encuentres con alguien bajo una situaci\u00f3n emocional fuerte.<\/p>\n\n\n\n<p>Las emociones tienden a ser contagiosas. Si queremos apoyar a otros a salir de una emoci\u00f3n poco efectiva, lo primero es que nosotros mantengamos la calma. Te recomiendo que hagas tres respiraciones profundas y que revises que t\u00fa est\u00e1s en el momento emocional adecuado para acompa\u00f1arle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">A continuaci\u00f3n, te contamos los 7 pasos que te pueden ayudar.<\/h2>\n\n\n\n<ol style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Cambia el contexto. Saca a esa persona del lugar en el que se ha producido la emoci\u00f3n, intenta alejarlo del est\u00edmulo que lo ha desencadenado.<\/li>\n\n\n\n<li>Preg\u00fantale que le pas\u00f3. Escucha para entender, no lo juzgues, no opines, pregunta para recabar m\u00e1s, que sienta que tienes toda la informaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfQu\u00e9 siente? P\u00eddele que se concentre en la sensaci\u00f3n f\u00edsica: \u00bfsiente tensi\u00f3n, calor\u2026? Evita que vuelva otra vez a lo que pas\u00f3. La idea es que al tener que analizar su cuerpo, active su cortex prefrontal, su cerebro anal\u00edtico y quite recursos al emocional, bajando la intensidad de la emoci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Simpatiza, empatiza con la persona. Usa expresiones como \u201csiento que te sientas as\u00ed\u201d, o \u201cyo tambi\u00e9n me siento as\u00ed cuando te escucho\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Ponte a su disposici\u00f3n, preg\u00fantale qu\u00e9 necesita de ti, c\u00f3mo le puedes apoyar.<\/li>\n\n\n\n<li>Reflexiona sobre su petici\u00f3n y define tu estrategia.<\/li>\n\n\n\n<li>Agradece. Normalmente nos sentimos mal tras un arranque emocional, el agradecimiento del otro nos serena, adem\u00e1s producimos oxitocina, que es la hormona del v\u00ednculo y reforzamos lazos con esa persona.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-2108fc39-fcb6-4872-a59d-0ff80a14e39d\"><strong><i class=\"fas fa-hand-holding\"><\/i> Material adicional<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"750\" src=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/09\/\u00a1QUE-NO-DECIR-A-ALGUIENEMOCIONALMENTE-AFECTADO-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4559\" srcset=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/09\/\u00a1QUE-NO-DECIR-A-ALGUIENEMOCIONALMENTE-AFECTADO-1.png 750w, 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wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-cyan-bluish-gray-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/aceleradorinfova.com\/infova\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2025\/03\/2025-AYUDAR-A-OTROS-A-GESTIONAR-EMOCIONES.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Descargar<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-90dd99c5-5160-4a53-a0f2-beb2ef2f7bd8\"><strong><i class=\"fas fa-question-circle\"><\/i> Pregunta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te cuesta cuando est\u00e1s frente a una persona con una gran carga emocional?<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te molesta cuando t\u00fa est\u00e1s en una emoci\u00f3n muy intensa y otros tratan de ayudarte?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-cyan-bluish-gray-background-color has-background wp-element-button\" href=\"#comments\">A\u00f1ade tu comentario<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"block-9cde7c0e-36e2-4119-8eae-77c4773ecb29\"><strong><i class=\"fas fa-file-alt\"><\/i> Art\u00edculos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><i class=\"fas fa-globe\"><\/i> <a href=\"https:\/\/lamenteesmaravillosa.com\/como-calmar-a-persona-enojada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">C\u00f3mo calmar a una persona enojada.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><i class=\"fas fa-globe\"><\/i> <a href=\"https:\/\/www.lavanguardia.com\/cribeo\/20240607\/9716141\/marian-rojas-estape-revela-como-lidiar-personas-enfadadas-familias-son-somatizan-pmv.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Inteligencia Emocional: Tratar con personas enfadadas.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><i class=\"fas fa-globe\"><\/i> <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/magazine.medlineplus.gov\/es\/art%C3%ADculo\/como-ayudar-a-una-persona-con-ansiedad\" target=\"_blank\">C\u00f3mo ayudar a una persona con ansiedad.<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>04:03 Sugerencias para ayudar a otras personas a salir de una emoci\u00f3n que llamamos \u00absecuestro 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